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请远离那些带给你否定和抑郁的人
年轻人初入职场，多半满怀热情和希望，甚至不少基层岗位薪水少，工作压力大，他们仍然咬牙坚持，为的就是对得起自己最初的梦想。倘若不幸遇到一些不按职场伦理出牌的上司、老员工，那可真要小心了，因为一不留心，你就被打压得一无是处，轻则自我否定，重则有抑郁的危险！
哪有刀子嘴豆腐心，说话刻薄，不过是本性自私。混迹职场十几年，我从来不相信有什么刀子嘴豆腐心。你满嘴恶毒，却说自己内心善良，怎么可能？你说什么样的话，就是什么样的人。说话刻薄，不过是本性自私而已。
语言暴力更容易把一个人逼入绝境。也许我们并不认为，自己的谈话方式是暴力的，但语言，确实常常引发自己和他人的痛苦。
密歇根大学有一位教授，伊森·克罗斯博士，曾经做过一项实验，得出的结论是：当一个人受到语言暴力攻击，他的情绪疼痛在大脑区域反应，和身体疼痛极为相似，神经系统能体验到了几乎相同级别的疼痛。也就是说，当上司或老员工辱骂你的时候，你在情绪上遭受到的创伤，和身体受到伤害的疼痛程度不相上下！杀人诛心，不过如此！
为什么有些人喜欢使用语言暴力？有些人喜欢从别人的痛苦中来获得力量。这种行为也充分揭示了某些人的心理：无论是身体暴力，还是语言暴力，说到底，都是对权力的变态追逐。通过攻击比自己弱小的人，来获得掌控感！
那么，他们怎样通过语言暴力攻击比自己弱小的人呢？两个套路，一是道德评判，说到底就是用自己的价值观给别人贴标签；二是强人所难，就是把自己的意愿、价值观强行推销给别人。一旦爱上这种无底线的操控别人的感觉，就成了职场语言暴力的源头。
破解职场语言暴力的四个方法：
职场语言暴力最大的危害是：上司、同事的否定会给你消极的心理暗示，打击你的自信，使你偏离工作的重心。
对于语言暴力，无论是骂回去，还是为自己辩解，都会消耗你大量的精力。所以，关键不在于别人怎么说，而是你如何看待你自己，这就是自我认知。
研究表明，那些自我认知水平比较高的人，做出的决策更明智。那么，怎样提高自我认知水平呢？一般的自我认知有两个方面：向内探索和向外探索。把这两方面搞清楚，自我认知水平自然就提升了。
一、向内探索
向内探索的自我认知是指内省，也就是了解自己本人。我们可以把每一段工作经历都视为一个里程碑。在A企业工作的这段经历，你要达成的关键目标是什么？要拿到什么结果？
通过澄清目标和结果，你能清楚地了解自己与目标之间的差距。接下来你要关注的是如何弥补差距，达成目标，拿到结果，而不是被无关紧要的人和事消耗精力与情绪。
二、向外探索
向外探索的是指正确地了解别人对自己的看法。我们通常会通过周围的人们对自己的反馈，来建立自己的价值坐标，这并没有什么错。但你要知道的是，受限于眼界和利益，上司或同事对你的评价往往带有自己的目的，所以不要把他们的评判作为衡量你职场价值的唯一标准。
你可以通过拓展自己的圈子，同圈中朋友交流自己的经历，来收集外界的反馈。那些不掺杂职场利益的反馈，往往比较真实。偏听则暗，兼听则明，别被一种声音牵着鼻子走，影响自己的判断。
三、树立底线意识
底线意识对于职场新人来说是非常重要的一步，它其实是一种心理边界。新人要谦卑、要服从、要包容，这也无可厚非。但你不能没有底线，没有脾气。
一些人可能是无意中使用了语言暴力，无心之过指出即可。告诉他，如果换一种方式表达，你们的沟通会更顺畅。对于那些惯常使用语言暴力玩弄权术的老手，无需硬碰硬，而是要软着陆。与他们对接工作时，能量化的量化，不能量化的标准化。多加防范，避免落入他们的彀中。
四、存钱是你职场的底气
任何时候，经济上的宽裕，都是你职场的底气。所谓三观不同，不必强融。有些企业底子不好，风气很差，这时如果手头有积蓄，足够支撑你一年半载的生活，那不如换个工作。
惯于使用语言暴力的上司，尽管口口声声说：“我是为了你好”，但他们骨子里是不尊重员工的。这种不尊重，导致他们根本就不认同你创造的价值，那当然是越早摆脱越好。语言，本来是一个沟通工具。但是，当它变成一种武器时，往往成为伤人的利器。
希望职场的朋友们能够有清晰的自我认知，正确的评估自己的职场价值。
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